10 راهبرد عملی تخلیه انرژی در کودکان بیش فعا ل
نویسنده : محدثه محمودی کارشناس ارشد روانشناسی کودکان استثنايی
(دیگه خسته شدم,همیشه درحال وول خوردنِ, اصلا یکجابند نمیشه,احساس خستگی نمی کنه,فقط میخواد بازی کنه....) این جملات رابارهاازمادران وگاه پدران کودکان بیش فعال شنیده ایم,حال میخواهیم بدون ارائه نشانه ها وعلت این مشکل مستقیمآ سراغ راهکارهابرویم.
جهت تخلیه انرژی این کودکان چندین پیشنهاد مطرح است که به اختصار ذکر میشود:
1.انجام فعالیتهای ورزشی همچون شنا , ژیمناستیک و یوگا توصیه میشودکه درمقابل از حضورآنان در رشته های ورزشی رزمی و خشن چون کاراته و کونگ فو و... باید جلوگیری بعمل آید. به غلط برخی از والدین تصور می کنندعلاقه کودکان به ورزشهای رزمی باعث تخلیه انرژی آنها میشود در حالی که موجب تحریک وافزایش خشونت در این کودکان میشود.
2.شنای هرروز و بازی با آب از نیازهای ضروری کودک است اگر امکان حضورمرتب در استخر وجود نداردمیتوان وقتی را جهت این فعالیت در حمام برای کودک فراهم نمود.
3.در قسمتی از منزل (اتاق کودک,حیاط,پارکینگ ) به کودک خود اجازه دهید که روزانه زمان معینی به فعالیتهای مورد علاقه اش بپردازد.فعالیتهایی همچون دویدن,پریدن وهرنوع فعالیتی که مورد علاقه کودک است لازم به ذکر است از انجام حرکات خطرناک منع شود و دقیقا برای فرزندتان منظور از فعالیت خطرناک را توضیح دهید. از کلی گویی بپرهیزید,بیان جزییات وعلت دقیق مسايل بسیار مهم و حیاتی است. ازآنجایی که کودک در سالهای اولیه زندگی خود از مفهوم زمان آگاهی ندارد بطور مثال باید بگوییم از الان تا وقتی که پدر بیاید اجازه داری هر کاری که دوست داری انجام دهی. والدین باید در این زمان از امر و نهی کودک بپرهیزد.
4. حضوردر پارک علاوه برفضای باز,امکان بازی با همسالان رافراهم میکند.ازآنجا که این کودکان معمولا خودرای بوده وبه راحتی قادر به دوست یابی نیستند در ابتدا همراهی و نظارت والدین پیشنهاد میشود.
5. بازی در استخر توپ نیز گزینه مناسبی می باشد که معمولا در محوطه بازی کودکان موجود است.
6. نقاشی و گاه خط خطی کردن بر روی کاغذ نیز روش مفیدی است. حتی اگر کودک دوست دارد با شدت این کار را انجام دهد که منجر به پاره شدن کاغذ میشود نباید مانع این کار کودک شویم.
7.مشت زدن به بالش , متکا یا حتی کیسه بوکس نیز روش خوبی است.
8.آویزان شدن از میله بار فیکس وهر روز زمان طولانی تری به این کار اختصاص دادن نیزازروش های یاری دهنده است.
9. از بازی هایی که باعث ایجاد هیجان در کودک میشود نیزمیتوان کمک گرفت.به طور مثال چشمان او را می بندیم وسیله ای را پنهان میکنیم تا 20 میشماریم با چشمان باز باید آن را پیدا کند هنگامی که به آن وسیله نزدیک میشود میتوان با علایمی او را راهنمایی کرد.اگر موفق شد تشویق میشود در غیر این صورت به طور مثال باید با چشمان بسته غذا بخورد.
10. بازی قایم باشک نیز از بازیهای قدیمی و مناسب است.
*دراینجا لازم است ذکر شود که درهمه موارد کودک در زمان تعیین شده باید بازی کند تا به نوعی قانون مندی را نیز بیاموزد.در هیچ یک از موارد ذکر شده بازی نباید حالت خشونت و اعمال زور به خود بگیرد و تا آن جایی که ممکن است حالت شادی و تفریح در آن حفظ شود. اگر با انجام این راهکارها انرژی او کاهش نیافت نا امید نشوید در طولانی مدت حتما نتیجه بخش خواهد بود.
© کپی رایت توسط : موسسه فرهنگي هنري پرورش فرزندان برتر (کلیه حقوق مادی و معنوی مربوط و متعلق به این سایت است.)
برداشت مطالب فقط با اجازه کتبی و ذکر منبع امکان پذیر است .
